Suroviny
| Surovina | MJ | A | B | C | D | Dospelí |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt biely | kg | 2.25 | 2 | 2 | 2.5 | 2.5 |
| Banány | kg | 2.4 | 1.8 | 1.8 | 2.4 | 2.4 |
| Ovsené vločky | kg | 2.25 | 2 | 2 | 3 | 3 |
| Cukor vanilkový | kg | 0.3 | 0.3 | 0.3 | 0.3 | 0.3 |
| Cukor práškový | kg | 0.3 | 0.3 | 0.3 | 0.3 | 0.3 |
| Hrozienka | kg | 0.15 | 0.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
Alergény: 1 - Obilniny, 7 - Mlieko, 12 - Siričitany
Postup
Ovsené vločky premyjeme, zalejeme vodou a necháme pár minút odstáť. Ak je potrebné, prebytočnú vody zlejeme. Banány ošúpeme a nakrájame na kolieska. Pridáme k nim ovsené vločky, umyté hrozienka, vanilkový cukor, práškový cukor a jogurt. Všetko spolu premiešame. Pre vekovú skupinu A podávame na desiatu alebo olovrant. Pre vekové skupiny B, C, D podávame ako doplnok k obedu.
Nutričné hodnoty (na porciu)
| Skupina | kcal | kJ | Bielk. | Tuky | Sach. |
|---|---|---|---|---|---|
| A | 145 | 605 | 4.29 | 1.6 | 25.9 |
| B | 130 | 544 | 3.79 | 1.4 | 23.4 |
| C | 130 | 544 | 3.79 | 1.4 | 23.4 |
| D | 174 | 729 | 5.44 | 2.0 | 30.5 |
| Dospelí | 174 | 729 | 5.44 | 2.0 | 30.5 |